Практика которая сочетает в себе физические упражнения (асаны) для развития гибкости, баланса и укрепления мышц всего тела, дыхательные техники (пранаямы) и медитацию для улучшения здоровья и гармонизации эмоционального состояния.
Мягкая практика йоги сочетающая в себе все целебные и восстановительные методы йоги и других практик, и применяется для лечения, поддержания здоровья и профилактики большого количества заболеваний. Особенно эффективна при болях в спине, остеохондрозе, артритах и артрозах, сколиозах, болезнях суставов и многих других заболеваниях.
Универсальная тренировка, сочетающая упражнения и самомассаж, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции, а затем их растянуть. Занятия проводятся с использованием специальных мячей и роллов. Помогает устранить зажимы и снять напряжение в мышцах.
Комплекс практик, учитывающий специфику женской физиологии и энергетики. Направлена на гармонизацию гормонального фона, укрепление репродуктивной системы и поддержание женского здоровья. Способствует развитию осознанности и внутренней гармонии, улучшает настроение и снимает напряжение.
Это тренировки на спецоборудовании - гамаке подвешенном к потолку. В аэройоге сочетаются практики хатха йоги, пилатеса, фитнеса и акробатических элементов. Гамак помогает улучшить растяжку, поддерживает в балансах, а также дает возможность почувствовать ощущение полета в перевернутых позах.
Виньяса-флоу - динамический стиль хатха-йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, и позы плавно перетекают из одной в другую, подобно танцу. Практикующему удаётся войти в состояние медитации, повысить собственную чувствительность, сосредоточиться на ощущениях и собственных эмоциях.
Комплексная тренировка на развитие и совершенствование общей физической подготовки, включающей в себя такие аспекты, как сила, сердечно-сосудистая выносливость, ловкость, баланс, гибкость и координация. Разнообразие упражнений позволят укрепить мышечный корсет и сформировать правильную осанку.
Гимнастика по методу Джозефа Пилатеса имеет терапевтическую и реабилитационную направленность. Целью занятий является выравнивание тела, улучшение осанки, достижение мышечного баланса.